2016年 04月 25日
トイレが近い対策にとってどんなことをするのか |
骨盤の筋肉の体操はどれくらいしたら居直るのか?トイレが近いために、この悩みを改善するために必要かと考えているのですが、症状や年齢にもよりますが、腹圧系の尿失禁に対しては骨盤の底の体操を三ヶ月間続けると効果があるという話を聞きました。
本当に効き目があるのかはわかりませんが、ただ何もしないよりはいいかと思う。骨盤の底の部分に対して回数の目安は1日にしっかりと考えてから20回ほど行うことが大事で、なれないうちは1分もすれば筋肉を行うことになる。私の患者さんにはいっぺんにお子なwなくてもいいと言われる。信号待ちの間など空いた時間にちょこちょこ行うのがポイントなんですが、いつ行っても構いませんが、骨盤の人は優が夕方以降、積極的に行うことでといれにいく回数もかなり変わるそうです。こういったちょっとしたことなんですが、これから先のことを考えてもかなり変わると思う。自分にとって本当に必要なこと、何をしなくてはいけないのかが見えてくるはずなので、先々のことを考えてから、しっかりとしたことを考えてから、自分にとって本当に必要なことをやることが重要になると思います。
by ugtekx
| 2016-04-25 14:25